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甘蔗对健康和皮肤的10大健康益处

今天和你聊聊一个皮肤知识以外的话题吧!你对甘蔗的认识有多少呢?

除了在炎热的夏天饮用起到消暑解渴的功效,你可知道甘蔗是全球80%糖的原产料,而最大的甘蔗出产地是在巴西、印度和中国。(你应该以为我会说在马来西亚;不是马来西亚啦!我国的糖主要还是得靠从外国进口哦~)


在炎热的夏日,没有比喝一杯冰蔗汁更好的了。甘蔗是一种草类植物,一共有36种品种;没有脂肪,是100%的天然饮料!你知道吗?一杯约240毫升、不含任何添加剂的甘蔗水,含有:250卡路里的热量和30克的天然糖。它的脂肪,胆固醇,纤维和蛋白质含量为零,但含有钠,钾,钙,镁和铁。你可能会认为这种含糖量高的饮料可能不会对健康有益,但其实甘蔗这天然食材有很多健康益处,快看看主要的10种益处是什么吧!


  1. 它能快速提供你能量 夏季,大多数路边摊都会出售甘蔗汁,这是有原因的。饮用甘蔗汁是一个能为自己补充能量并确保不会脱水的最佳方法。果汁中的简糖很容易被人体吸收,并用于补充糖水平。

  2. 增强肝功能 据说,甘蔗汁是黄疸病等与肝脏有关的疾病的最佳天然疗法之一。甘蔗汁是碱性物质,有助于维持体内电解质平衡。

  3. 它可以帮助身体抵抗癌症 钙,镁,钾,铁和锰的高浓度使甘蔗汁本质上呈碱性。这与黄酮类化合物的存在一起帮助人体避免癌细胞,特别是前列腺癌和乳腺癌。

  4. 减轻消化系统的负担 患有消系统问题的人最好在饮食中加入甘蔗汁。甘蔗汁中的钾会平衡胃中的pH值,促进了消化液的分泌,并使系统保持正常运转。它还有助于防止胃部感染。

  5. 对糖尿病患者有帮助 甘蔗汁中的高糖含量可能使糖尿病患者对食用这种饮料保持警惕。但是,适度地,甘蔗汁可以使糖尿病患者受益 —— 天然糖的血糖指数较低,可以防止血糖水平升高。

  6. 保持肾脏健康 甘蔗汁是一种天然的、低胆固醇、低钠食品,不含饱和脂肪,可帮助肾脏保持最佳状态。

  7. 减轻与泌尿道感染有关的疼痛 甘蔗汁以稀释形式与柠檬汁和椰子汁一起食用,可以帮助减少与尿路感染、肾结石和前列腺炎有关的灼热感。

  8. 有助于骨骼和牙齿的发育 过去,对甘蔗棒进行咀嚼曾经是幼儿和青少年的常规消遣方式。甘蔗富含钙,可以确保骨骼系统,骨骼和牙齿的正常发育。

  9. 防止口臭和蛀牙 你有因为蛀牙引起的口臭?你可以考虑使用经济实惠的甘蔗汁帮助你解决口腔问题!甘蔗汁富含钙和磷等矿物质,有助于形成牙釉质并增强牙齿,并确保它们不易于腐烂。它也克服了由于这些营养素缺乏而引起的口臭。

  10. 帮助治疗痤疮 局部使用甘蔗汁可以减少和治疗痤疮等皮肤问题。甘蔗汁含有AHA,可增加细胞更新。它还可以去除皮肤角质,消除粉刺堆积的现象。只需将甘蔗汁与富勒土(multani mitti)混合均匀,制成面膜状,涂于面部和颈部,并持续20分钟即可。用冷水冲洗。


甘蔗汁中所含的糖是天然的,但请记住,它实际上是糖。适度食用这种健康饮料哦~



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