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我家宝宝能吃榴莲吗?

金黄色的果肉,浓浓有独特的香味~一闻到这股味道,简直让人万般兴奋മ◡മ,不喜欢的人跑得远远的。对!我们今天的主角就是... Deng Deng Deng Deng!🎉🎉🎉



果中之王,榴莲!


榴莲是季节性的热带地区水果,在马来西亚更是受本地人民的欢迎,让人骄傲的更是自去年起,我国开始出口榴莲果肉到别的国家。爱吃榴莲的爸爸妈妈,每当榴莲飘香的季节, 买回家吃的时候,是不是都会忍不住想给宝宝尝试那美味可口的果肉呢?家中的老一辈会说:没关系啦,要给他吃,不然长不大;另一边箱,妈妈群则说不能给宝宝吃榴莲,会上火。很烦恼对不对?!别烦,下面我们一一帮你解答!

宝宝能吃榴莲吗?


这个问题有两方面的观点,一方说宝宝不能吃榴莲,另一方则认为榴莲是很营养的食物,给宝宝吃没害处。每一方的观点听起来都头头是道,那我们到底该怎么做呢?我们整理了各方面的资料,得出的总结是:宝宝能吃榴莲,可是需要看宝宝的年龄和消化功能及本身的健康问题。


根据世界卫生组织的指南:妈妈们需纯母乳喂养宝宝直到6个月;继续母乳喂养至2岁或更长时间,而辅食添加不应早于6个月,也不应晚于6个月。原因在于,宝宝出生的第一年,尤其是前六个月,妈吗的母乳是满足宝宝营养需求的首选,可以有效的预防宝宝食物过敏。过早为宝宝添加辅食会导致宝宝营养不均衡,影响身体发育和情绪发展。而且,研究发现早一点开始辅食添加并不会让辅食添加变得比较容易哦。所以,在6个月以前是不鼓励爸爸妈妈让宝宝吃榴莲的。


那么多大的小孩可以吃榴莲呢?

大家都说榴莲有很丰富的营养成分。到底榴莲的营养成分有什么呢?


100g的榴莲果肉可以提供84 - 185kcal (相比同样分量的水果来得更高哦!)100g的榴莲提供15至35g的碳水化合物;1.4至3.5g的蛋白质;1. 6至5.4g 的脂肪;7至14g的糖份。除此之外,榴莲也含有高量的钾,70至600mg,相等于人体一天的需求的30% 。相同的分量也提供80%人体一天所需的维他命C;60%的维他命B1和38%维他命B6!平均一人份的榴莲(155g)的热量大概是130至253kcal,这相等于1个大个的梨或四个削皮的小苹果。


这些都是人体所需的营养,而榴莲一个水果就能提供了那么多,果王的称呼真的不是浪得虚名呀~ 如此营养的水果,爸爸妈妈当然是想快点让小孩尝尝。那么小孩几岁了我们才可以给他们吃榴莲呢?


我们建议等宝宝2岁后才开始给宝宝尝试榴莲,而且不能食用更多,要注意分量,最多一次可以吃50g哦~ 而且如果宝宝是第一次吃榴莲,我们会担心宝宝会不会对榴莲敏感,所以,爸爸妈妈可以先让宝宝吃一小口,观察一两个小时,看是否出现皮肤起红疹、呼吸急促等过敏反应再继续喂食。


为什么要等到2岁呢?


2岁以前的宝宝肠胃功能还没发育健全,不能消化榴莲中的蛋白质和糖分,这样会使到宝宝消化不良。榴莲有丰富的纤维,当纤维通过食道进入肠胃它会吸水膨胀,太小的宝宝食用过多而会导致肠道阻塞,引起便秘,这样会让宝宝很难受!而且,2岁以前的宝宝牙齿还比较稚嫩、牙齿功能还不完善,因为榴莲的纤维含量高,需要健全的牙齿才能咀嚼,否则会影响消化,也可能会增加哽噎、胃胀风的风险!另一方面,榴莲气味很大,可能会影响宝宝的味觉反应。让宝宝过早食用重口味的食物,之后要培养新食物会比较困难。


小孩吃榴莲时该注意些什么?


1. 家长最好把榴莲的果核剔出来,然后将榴莲果肉用勺子铲烂放在碗中,再给宝宝喂食。

2. 宝宝吃榴莲时,最好搭配山竹、梨子、西瓜等水果一起吃,或者多喝水,这样能够缓解榴莲的热性,避免上火。

3. 榴莲的热量很高,而且对于宝宝比较难消化,所以不宜食用过多


宝宝可以吃榴莲,可是爸爸妈妈要等宝宝2岁,

有足够牙齿可以咀嚼是才让宝宝尝尝这美味的果王哦!

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