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家居整理 - 4招教你远离湿疹诱发因素!

对于许多患有湿疹的患者来说,家居的整洁与否就是一个诱发湿疹的因素。尤其是在现在Covid-19肆虐的情况下,我们一整天的时间几乎都会在家中渡过。这时,却发现房子的角落和缝隙中潜伏着霉菌、灰尘、宠物皮屑和其他过敏原,那该怎么办好呀?别担心,就趁家人都在家的时候,一起动手把家居整洁顾好!这里教你一些小技巧,快看看!


建立一个每周打扫的时间表

尘螨过敏是绝大多数湿疹患者都有的问题, 除了皮肤痕痒,也会出现打喷嚏和流鼻涕、喘息和呼吸困难,这是哮喘的两个症状。频繁地打扫房子能减少过敏原,除了每日的整理,你可以试试建立一个每周给你的家“大清理”的时间表,一个星期一次,要确保每周进行的清理会包括房子平常容易被忽略的区域,例如门顶、窗台、吊扇、家具下方和马桶后面等。这些隐秘的地方往往就是过敏原聚集的地方,所以清理时别忘了它们哦!减少家里摆放小物件、桌面装饰品、书籍和杂志等,也会帮助减少湿疹的诱发。若家里有小孩,小孩的玩具和毛绒动物尽量存放在塑料桶中。整理家居时,别忘了戴手套和防护口罩。这样,就可以保护皮肤免受清洁剂的侵害,并避免吸入毒素或空气中的灰尘和霉菌。


净化空气中的过敏原 尘螨和霉菌喜欢滋生在炎热潮湿的地方。若经常有外来的灰尘进入屋内,关上窗户并坚持使用空调,将温度保持在20-22摄氏度之间,并确保湿度不超过50%,高湿度会导致霉菌生长。若家里没有湿度器,可以在五金店买到哦!如果屋内的湿度都超过50%,则需要使用除湿器(dehumidifier)。马来西亚是个炎热的国家,大多数人家都会用到空调。那你还记得上一次清洗空调的日子吗?这里要提醒大家,每月至少清洁或更换一次空调中的小颗粒过滤器,选择具有小颗粒或高效微粒空气(HEPA)过滤器的空气过滤器。还有一点容易被忽略的就是,禁止在屋内外吸烟!


好好处理宠物皮屑和害虫

一些湿疹患者对于宠物尿液、汗液、唾液或皮屑(死皮细胞)中无害的蛋白质会有过敏反应,引起:眼睛敏感、鼻子敏感及特应性皮肤炎。更糟糕的是,宠物的皮毛或羽毛会聚集花粉、霉菌孢子和其他过敏原,让家里的过敏原数量大大增加。尽管如此,有些患者还是不能没猫猫狗狗的话,要记得至少每周一次为宠物洗澡,这样有助于减少它们掉下的皮毛或皮屑的数量。除此之外,防止害虫滋生的措施也要做齐哦!好像老鼠、蟑螂的害虫,身上的头发、皮屑、唾液、粪便等都可以引起过敏。大家可以使用从五金店能买到的陷阱来控制蟑螂和老鼠。如果没有效果,就要考虑雇用专业的灭虫专家,也切记要密封裂缝或其他害虫可能侵入的入口。


提升家居的设备

如果平常家居整理都照顾的很好,但湿疹还是没能被控制,可能可以考虑为房屋的设备做些升级。譬如说:如果加重是用墙纸,可以考虑安装瓷砖,或使用防霉的漆来粉刷墙壁;换硬木或油毡地板或可洗的地毯,并经常更换。家中如果有浴缸,每次使用后,用毛巾擦干浴缸,以减少发霉的频率。 枕头和床垫可以安装防尘螨罩,并每周至少洗一次床单、枕套和被单。窗帘方面,可考虑把百叶窗更换为可清洗的滚轴式窗帘;避免使用软垫家具,选择易于清洁的皮革、木制、金属或塑料制成的椅子、沙发等。这些步骤并不需要一次性更新,可以趁有家具展览或有优惠时,明智的购买,这些步骤或多或少可以使家居整洁工作来得更容易!


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资料来源:

https://nationaleczema.org/easy-allergy-proof/

https://www.allergyuk.org/about/latest-news/1181-keeping-it-clean-between-the-sheets



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